キラパパのつぶやき(≧∀≦)

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【コロナのせいで】葬儀に参列するも、感情も半減

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先日、高校時代の友人が亡くなりました。


高校一年で同じクラスになり
一緒にスポーツをしたり
泊りに行って
夜中にバイク乗ったり
他校とケンカしたり
悪さしたり


学校祭では、二人で女装したり
授業も途中で抜け出して
茶店等に行ったり



まぁ‥いろいろ思い出があります。
\( ̄︶ ̄*\))


卒業してからは、
少し疎遠になってましたが

結婚して、子供も出来て
仕事もしっかりやっている
なんて事くらいは
知ってましたが
頻繁に連絡したりもなく
何年かに一回会うぐらいになってましたね


そんな友人の突然の訃報が
ラインを通じて送られてきました。


「えっ‼」
((((;゚Д゚)))))))

噓でしょ‼


心筋梗塞」との事で‥
まだ、40代ですよ‥


子供達も、中高生と
まだまだこれからですよ‥


友人達も、突然の訃報に驚き
信じられない状態でした。



次の日に新聞で
その事実が本当だったとわかり
友人達と
また悲しみに浸りました。



そこには
コロナウイルスの為、葬儀は身内で行い
参列者はお焼香のみと記載されていました。


ここでも「コロナ」かよ‥



私は友人達と時間が合わなくて
1人で行くことに‥


葬儀場に着くと
多くの参列者がいましたが
知っている友人もいなく
1人で焼香しました



遺影の写真は高校時代のもので
私の記憶も蘇りました。


左側には家族との写真や寄せ書きがたくさんあり
幸せそうな写真がいっぱいありました。

「あぁ、なんで」とため息ばかりついてしまって‥
同じ世代なのに、こんなにも早く‥
と、感極まるものがありました。

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右側には高校時代にやっていた
サッカーのユニホームや
サッカーボールが展示されていて
青春時代を思い出しました。


両親に挨拶をして
一礼し、奥さんや子供達にも頭をさげて
葬儀場を後にしました。


実際に葬儀場にいた時間は10分もなく
なんとも呆気ないものでした。


感情も、こみ上げてくるものも
普段の葬儀とは全く違い
葬儀でお経を聞いたり、今までの故人の経緯
写真や子供達からの手紙、ちょっとした動画など
故人の知らない部分を見たり
懐かしみを感じたりして
感情が込み上がってくるものなのでしょうね


コロナウイルスのせいで】

コロナウイルスの影響で亡くなった人もたくさんいます。
皆さん、こんな思いで葬儀をしていたと思うと心が痛みます。
突然、家族や友人が亡くなるという事がどれだけ悲しいことか‥

昨日まで元気だった子供が交通事故、
仕事に行った夫が事故にあい、もう帰って来ない。

そんな一瞬の出来事で人は亡くなってしまう。


命とは尊いものです。
くだらない争いやケンカなんてしてるヒマがあったら

もっと
一日一日を大切に生きて
悔いのない人生を送っていきたい
と思いました。



読んで頂きありがとうございました
╰(*´︶`*)╯♡


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【コロナ太り‼】緊急事態宣言解除で、もう言い訳なんて出来ませんよ‼

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コロナウイルスの影響で
3㎏太りました

って…

何でもコロナのせいにしているけど
それって
ホントにコロナのせいなの?
( ̄O ̄;)

緊急事態宣言も解除になり
もう言い訳はデキない状況になりますが💦

結局はコロナのせいで体重が戻らないと
言ってしまう人も多くはないはず
もうコロナウイルスのせいにするのは
やめましょうね
ヽ(´ー`)

★コロナ太り★

☆コロナ太りとは?

コロナウイルスのせいで
自粛生活になり
外にもスポーツジムにも行けず
運動不足になり
食べて寝ての繰り返しで
体重が増加する現象😅

毎日の生活習慣が乱れ
精神的なストレスによって
暴飲暴食になったりする為に
太ってしまった事実を
コロナウイルスのせいで太った
とコロナと結び付けてしまう事💦

☆コロナ太りの原因

コロナ太りの理由は運動不足が原因
約70%がストレスによる過食
その両方がアルコールの過剰摂取だったという


新型コロナウイルスの感染拡大が深刻化して
仕事の環境変化でのテレワーク生活
家庭ではお子さんが居れば食事等の私生活面
給料や経営自粛でのお金の管理など
頭を抱えることもあり
ストレスが溜まりますが
何より大事なのは
健康を維持して無事でいることですよね🌸

ストレスを受けるとコルチゾールという
ストレスに対抗するためのホルモンが分泌されます
コルチゾールが分泌されると
ホルモンのセロトニンが減ってしまいます
セロトニンには食欲を抑える働きもあり
そのセロトニンが減ってしまうので
食欲が増してしまうのです


また、コルチゾールには成長ホルモンの分泌を抑える作用があります
成長ホルモンは子どもだけではなく
大人にとっても大事なものです✨


成長ホルモンには運動後に傷ついた筋肉を回復・強化してくれる働きがあり
運動しない事で筋肉が作れなくなるため
代謝が低下してしまうことも
太ってしまうことに繋がってしまうのです

このことから
外出自粛で運動不足になり
ストレスが溜まり
結果、食事やアルコール摂取へと繋がり
太ってしまうのですね

☆運動不足

スポーツクラブに通っていた人は
急な運動不足から急激に体重が増加してしまいます

自粛期間では
スポーツクラブで行ってきた
有酸素運動が大幅にダウンします
カロリーを消費しやすい
有酸素運動を行う機会が減っているので
体重や体脂肪が増えやすい状態になってしまいます

自宅でのトレーニングや
ストレッチなどの軽い運動を
少しでも継続していけば
そんなに増加はしないのですが
環境が整っていない事もあり
なかなか簡単ではないですね

☆食事の変化

家にいる時間が長いと
簡単で美味しくて食べやすい
麺類やパンやに頼ってしまいます
日本の成人女性はタンパク質が足りてないといわれているのに
それではますます足りなくなってしまいますね😅

タンパク質が不足することで起きる身体への影響は
基礎代謝の低下
体力、免疫力の低下
運動機能の低下
集中力や気力の低下
が挙げられます

タンパク質摂る事で
肌にツヤが出るようになったり
疲れにくくなったり
風邪をひいても治りが早くなったり
乾燥肌、冷え性の緩和などが改善されるので
タンパク質を摂ることは非常に重要ですよね✨

☆ストレスから

自粛生活が続くと
外出出来ないという
精神的なストレスが溜まります

自分の思い通りにならない環境や
自分の意思とは関係ない状態で
その待機状態と自粛状態を強制されている
という状況が人々に大きなストレスを
与えていると考えられます💦

急なテレワーク勤務になり
いつもと違う環境変化での作業では
仕事の効率も悪く
時間の使い方が分からなくなり
メリハリのない作業になってしまいがちです

しっかりと時間の管理をする事を
オススメします✨

kirapapachang.hatenablog.com


家庭をお持ちの主婦なんかは
いつもは1人でのんびりと過ごしていた時間の中に
お子さんやテレワーク勤務になった旦那さんが
常にいるので気を遣うし
なにやら家事も育児も増える
等といった事が積み重なって
精神的なストレスになってしまうんですね😓

そんな状態が続くと
コロナ鬱といって
すぐにイライラしたり
パワハラモラハラ等という
コロナのせいで離婚だなんていう
悪影響を及ぼす恐れがあるので
しっかりとケアする事が大切ですよ🌸

kirapapachang.hatenablog.com


☆コロナ太りの対策

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☆運動をする

緊急事態宣伝が解除されても
スポーツジム等はまだ審議が出ており
都道府県でやるのかやらないのかと
様々ですね

ジムに行けなくても
運動不足は解消できます

外に出るにはまだ
マスクの着用も義務付けられていますが
少しずつでも走ったりと
外に出られる環境が出来ましたね

まずは歩く事‼
日常生活の中で
今より10分多く体を動かす事

例えばエレベータではなく階段を使用
少しの距離は自転車ではなく歩く
歩行以外にも電車では立つ
買い物はカートではなくかごを持つようにする
少し行動を見直すことで10分多く動けますよね


無理をせず少しずつ体を動かす事を勧めます

また息がはずむような運動を30分以上したり
ウオーキングやランニング、
スポーツ等の運動効果的ですね

楽しく継続して行うことができる運動を見つけて
習慣化させる事が大切です


☆食生活改善

食習慣は一日では改善しませんね
野菜が少なかったなと思ったら
今日はたくさん食べるというリカバリーが大切です

食事の代わりに菓子パンや、夜は飲み会、といった食事が習慣になると
繊維不足や糖分の過剰により
消化機能は常に高いレベルを保たなくてはいけなくなります

コロナの影響で、手軽なもの、安いもの
など同じものばかり食べてしまっていた食習慣は
なかなか改善が難しいですが
同じものばかり食べると
栄養バランスに偏りが出たり
ある特定の消化機能ばかりが過剰に働くことになってしまうので
食生活の改善は重要と言えます
タンパク質を多くとって
美容と健康を維持していく事も大切です🌸


☆ストレスの改善


ストレス改善は気晴らしが大事です
運動も脳だけではなく
気持ちや感情にも直接的に変化をもたらします

何かしらのエクササイズに取り組み
その時間はその運動に集中することによって、
嫌な考えや気持ちを忘れることができます

運動不足で血行が悪くなると
血液中に疲労物質の乳酸がたまりやすくなり
乳酸には神経を高ぶらせる作用もあるので
睡眠を妨げる原因になるんです😓

睡眠も1日のストレスをリセットさせる大切な習慣ですので
睡眠障害を改善するには運動する事で
効果が期待できますね🌸



テレワーク勤務等での
ストレス解消グッズも多くあるので
ストレスを溜めない生活を作っていく事が
大切ですよ
ヾ(•ω•`)o



☆コロナ太り・まとめ


コロナで太ったなんて
言っていた人達は
大目にみて
↑↑↑↑↑
( ちょっと納得いきませんが💦 )
まぁ良しとしましょう


ただ
緊急事態宣言が解除されたこれからは

言い逃れはできませんよ‼


☆しっかり運動をする

☆食生活改善

☆ストレスを溜めない


緊急事態宣言が解除されたからと言っても
全てが今まで通りとはいきませんし
なにかと不自由な生活が続きますが
ヽ(´ー`)


今までの生活習慣をリセットして
ウイルス感染を防ぎ
生活スタイルもしっかり保って
健康管理、食生活を改善する事❗️


そして
なによりも
これ以上太らないように
心掛けていきましょう
(((o(*゚▽゚*)o)))



読んで頂きありがとうございました
╰(*´︶`*)╯♡


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【 コロナ離婚はちょっと待って‼️ 】 たったコレだけで夫婦円満💕になる秘訣🌸

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コロナで離婚はちょっと待って‼️
夫婦円満の秘訣💕を教えますので
少しだけ待って下さい
(⌒-⌒; )




コロナ離婚💔
なんてのが、流行っていますけど💦


そんなの流行らせちゃダメなんですけど‥‥


こんな事態です‼️


もっと夫婦で協力しなきゃならないのに
なんで出来ないのでしょう⁉️


もう少しお互いを尊重しあい
助け合って
この危機的な状況を
乗り越えていかなくてはならないのに


なんで⁉️って私は思います。



☆【 コロナ離婚とは? 】☆

旦那さんがテレワーク勤務になる事で
同じ屋根の下に朝から晩まで
夫婦の空間が出来て
お互いのストレスがぶつかり合い
ケンカやモラハラ
暴力となって離婚に繋がってしまう💔


外出自粛で休みの日でも
常に一緒なので
ストレスが溜まって
険悪なムードになる

☆【 外出自粛でたまるストレスの理由 】☆

◉「 家事に協力しない」

【 妻側の主張 】


 
部屋にいる時とかずっと座ったままで
テレビを見ているだけで
何も動かないとか

近くの物でも何でもすぐに取ってとか
あれしろ、これしろと全て用事を頼まれる



一緒にいる時間が増えたので
一緒にいること自体が苦痛になっている
みたいですね💦


家事に追われる妻を横目に
何もしない夫に対して不満を抱えている
主婦が多いらしいです😅




◉「 家事に協力しない 」
【 夫側の主張 】



手伝おうとするけど
妻には妻のやり方があるので
そんなやり方じゃダメだと
怒られた😅


良かれと家事を手伝うつもりが
かえって妻の機嫌を損ねる結果になってしまう
あるあるですね💦



🌸円満になる秘訣🌸

何かやる事ある?
って聞いてみてから行動するか

これどうやってやったらいい?と、
妻に聞いて家事を手伝ったり



そのようなところから始めると
すごく夫婦関係が上手くいくみたいですよ🌸



☆ 「 家事に協力しない 」って
完全に夫が手伝い側ですよね😅


そうじゃ、ないんですよ💦


世の中の旦那さんはもっと自分で
やらなきゃならないんですよね😅


家事を手伝って あ・げ・て・る
じゃないんです❗️



手伝いっていう意識を変えなきゃ
ダメだと思うんですけどね💦



たまには妻に
ランチでも作ってあげたら
イイと思いますよ🌸


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◉「 ヘルスリテラシーの違い 」

ヘルスリテラシーとは
健康や医療に関する情報を入手して活用する
ための能力のこと


家に帰ってきて1番気になることは
手洗いと、うがいなのに
◎「コロナにならない」
◎「絶対にうつらない自信がある」と
家族のことを考えない行動


外出自粛なのに暇だからと
マスクもしないで出掛ける行動


感染に対する危機意識が高いのは
やっぱり妻が多いですね
逆に、夫は楽観的💦


このヘルスリテラシーの差が
価値観の違いとなってしまって
精神的ストレスを生む原因になりますね😅


帰ってきたら手洗いとうがいを
お互いが習慣づける事が大切ですね👍




🌸円満になる秘訣🌸


☆お子さんが居る家庭では
親を見て育つので
そこは親としての見せ所❗️ですよ
しっかりやりましょうね☺️


手洗いやうがいはCMでもいつも
やってます

子供でもやってます
マスクを付けるなんてもう常識❗️



常識のある人間になりましょうよ😅
もっと危機感をもって❗️



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◉「 パワハラモラハラ

夫がテレワーク勤務になったり
今は失業中だったりと
家で一緒に居る時間が多くなると
お互いイライラも溜まります💢



慣れないテレワークでイライラし
八つ当たりする夫も多いみたいですね😓
 


さらにはお金の問題も出てきますので
生活の苦しい中
毎日をどう過ごしていくか
悩んでたりするのに
何も考えていない夫には
爆発してしまいますよね😓



過剰なまでに世間体を気にする夫は
プライドも高いです😤


しかし、ご近所からの評判は良く
いったん家に入ってしまえば
モラハラ夫という家庭も多いですよね😓




そんな夫が毎日いるんですから
離婚まで考えてしまうのも無理は
ありませんか😅

って‥‥
認めてしまっている自分が情けない😓


そんな夫ばかりでもないんですけどね💦



🌸円満になる秘訣🌸


☆世の中の旦那さん‼️
プライドなんてものは要りません‼️


貴方の一番の理解者は妻です‼️


そんなプライドで一人になって後悔しても
遅いんですよ💦


イライラしたり
八つ当たりはやめて
家族で助け合う時です❗️



力や権力の時代じゃないんです❗️
もっと妻や子供を大切にしてあげて下さい❗️


まだ間に合います‼️



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◉「 思いやりがない 」


「思いやりがないなあ」と思うことは
多いですね😅


◎電車など公共の場での思いやり

◎職場の同僚などへの思いやり

◎妻や家族に対しての思いやり


自分では気をつけているつもりでも
無意識のうちに思いやりがないと
思われているかもしれません
( ̄▽ ̄;)


思いやりのない人は
自己中心的❗️
であることがあげられます



自分のことばかり考えていて
自分勝手な言動や行動なので
周りが迷惑ですね
( ;´Д`)



忙しいときは
一つのことに集中するあまり
周りが見えなくなってしまうので
心に余裕が無くなり
自分のことで精一杯になってしまいます



そんな時は人に思いやる気持ちなんて
考えられないんですね😅



まさにテレワークで集中している時
なんかがそうなんです❗️


そんな時に話かけられたりすると
集中力も無くなってしまうし
仕事が途切れてまた一からなんて事も
あります😤




そんな時は
コーヒーや紅茶など
そっと近くに置くだけでいいのです🌸
(*´ω`*)



その気持ちに旦那さんは
ちゃんと言葉でお礼して
あげて下さいね🌼



思いやりがある人になる為には
まず


相手の様子をしっかり観察すること
が重要ですよ
(о´∀`о)


🌸円満になる秘訣🌸


☆夫婦といえども
「 ありがとう🌸 」
という気持ちを
忘れてはダメ‼️


いつもやってもらってると
慣れてしまって
言葉にしてお礼が言えなくなって
しまいがちです😅


照れて言えないのか
それが当たり前だと思っているのかは
分かりませんが😅


ちゃんと声に出してみて下さい
╰(*´︶`*)╯♡



私は自分でコーヒーを淹れるのですが
妻がたま〜に飲むので
朝に淹れた時には
一言「 飲む? 」って聞きます



「 飲む〜 ありがとう🌸 」って
返ってきたら



やっぱり嬉しいですよ🌸



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☆【 コロナ離婚について 】☆

◉【 まとめ 】


☆もう少し考え方や価値観を変えて
お互いを理解し合ってみて下さい
(*´ω`*)


少しずつでも距離が縮まれば
離婚まで考えないと思います


🌸円満になる秘訣🌸


◉茶碗など洗い物がたまっていたらやる

◉ゴミが落ちていたら拾う

◉ゴミ出しや出来る事はやる

◉声に出してお礼を言う



子供でもわかる事をしないんですから
妻に言われて当然です❗️


当たり前に妻がやっている事です‼️



部屋が綺麗になっていたら
物が片付いていたら
貴方がやっていないのなら
妻がやっている事なんですよ❗️
( 子供がいる家庭ならもしくは子供 )



ただ貴方が分かっていないだけで
何も見えていないんです
( ̄▽ ̄;)


◉手伝いという意識を捨てろ‼️


◉汚いと思うなら自分でやれ‼️


◉何でも家や子供の事を妻にやらせるな‼️


◉もっと家事の大変さを知れ‼️



と、妻目線での主張してみました
( ̄^ ̄)ゞ




まだまだ言いたい事は山ほど
あると思いますが‥‥



悲しくなるのでこの辺で‥‥

ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘




旦那さんも悪気がある訳じゃないんです


ただ慣れない環境で
何をしていいか分からないだけ
( ̄▽ ̄;)




ただ今は
夫婦のことや家族のことを
見直すチャンスでもあります☺️



これを機に旦那さん
少し考え方を変えてみては
どうですか?



奥さん
我慢し過ぎずに気分転換をしたり
誰かに相談したりして


夫婦揃って💕

この危機的状況を
乗り切っていきましょう
\\\\٩( 'ω' )و ////




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